山东黑芝麻_双圣农副品 已认证 _黑芝麻

孕妇能吃黑芝麻吗?

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质、还有糖类、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养素。黑芝麻油脂丰富，含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、车前糖、芝麻糖等。

　　虽然黑芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能吃多，尤其肥胖的孕妇更要注意食用量，每日在9~15克之间。

　　以上这些营养素有抗衰老、**产妇贫血、补充胎儿大脑营养、促进胎儿生长、降低母体过多的胆固醇、缓解孕期便秘、抗炎、降低血糖的作用，但如果孕妇正在腹泻期，就不建议再吃黑芝麻了。

黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏 黑芝麻，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺 山西黑芝麻，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。每百克芝麻中含蛋白质21.9克 河南黑芝麻，脂肪61.7克，钙564毫克 福建黑芝麻，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。